Привет, в этом видео рассказываю о своем восстановлении после перенесенной коронавирусной инфекции о реабилитация после ковид и как победил постковидный синдром.
Также рекомендую посмотреть:
Постковидный синдром — прошло 30 дней: https://www.youtube.com/watch?v=BI_zgoK2DZA &t=13s

Постковидный синдром — прошло 40 дней: https://www.youtube.com/watch?v=BgI4NdzD4ek &t=1s

Постковидный синдром — прошло 50 дней: https://www.youtube.com/watch?v=F55a1O1yRv8 &t=3s

Поддержать мой канал донатом можно тут: https://yoomoney.ru/to/4100117062996785

Также подписывайтесь на меня в соцсетях:
Вконтакте: https://vk.com/alexander.markov1989
Телеграм: https://t.me/joinchat/kXWImiiSzyU1Y2Ey
Инстаграм: https://www.instagram.com/alexandrmarkovlogovo/

Мой второй канал: https://www.youtube.com/c/AlexandrMarkovv

Чем больше мы двигаемся, тем становимся умнее? Как связаны физическая активность с мозговой деятельностью? ��Изучите физиологию в рамках тренерских курсов FPA �� http://fitness-pro.ru/

А почему в народе считается, что бодибилдер, уделяющий огромное количество времени тренировкам, не способен решить простые математические задачи?
Двигательная активность действительно влияет на работу мозга. А вот какие процессы происходят и в чём их смысл — узнаем на вебинаре эксперта-преподавателя FPA, физиолога Владимира Меркурьева.

Владимир Меркурьев — эксперт-преподаватель FPA, физиолог, кандидат биологических наук.
https://www.instagram.com/fiziolog_merkuryev/

0:00:00 Тема вебинара.
0:02:18 Строение и функции головного мозга. Когда заканчивается формирование головного мозга?
0:05:48 Ретикулярная формация. Важность процессов торможения. Серотонин.
0:09:12 Лимбическая система. Память. Зацикливание на вопросе.
0:12:39 Нейромедиаторы. Дофамин (допамин). Опасности виртуального мира. Поощрение себя. Паркинсонизм. Обломов или Штольц?
0:22:15 Снова о серотонине. Эндорфин.
0:26:09 Двигательный стереотип.
0:29:12 Процессы при физической активности.
0:34:40 Типы нагрузки, которые сильнее влияют на разные когнитивные функции. Откуда появилось мнение, что «качки тупые»?
0:39:00 Виды спорта, наиболее влияющие на работу мозга.
0:40:27 Почему не все спортсмены интеллектуалы? И как исправить ситуацию? Иван Павлов.
0:45:00 Вопросы. Занимаюсь фитнесом очень тяжело. Бывает, что идти на тренировку не хочется, но спустя полчаса тренировки вхожу в такой кураж, что следующий час происходит в экстазе. Как заставить мозг разогнать себя и работать так с начала тренировки? Что можно принять перед тренировкой?
0:48:11 Поможет ходьба в любом темпе? 5 км/час — это нагрузка?
0:50:02 Что в большей степени улучшает когнитивные способности: тренировки со свободными отягощениями или на тренажерах?
0:51:45 Адекватная физическая нагрузка: как ее оценить?
0:53:43 Что делать, чтобы лучше запоминать во время обучения? Работа с ассоциациями. Объясняйте!
0:59:04 Как влияют на когнитивные способности нестабильные поверхности (балансировочные и пр.)?
1:00:43 Почему в начале чтения появляется сонливость?
1:04:28 Получается, что вообще любой вид спорта улучает когнитивные функции, вопрос в дозировке нагрузки под себя?
1:07:56 Серотонин отвечает за бодрость, за мышечный тонус. Можно ли сказать, следуя из этого, что за осанку отвечает серотонин в том числе?
1:09:37 Во время тренировки дети дошкольного возраста часто теряют концентрацию внимания и становятся рассеянными. Можно ли в экспресс- режиме изменить ситуацию?
1:12:05 Почему во время тренировки начинаешь часто зевать, при этом в сон не клонит?
1:12:49 Насколько эффективно прослушивание вашей лекции и одновременное выполнение физической нагрузки?
1:14:11 Что рекомендуете почитать о работе мозга и развитию когнитивных способностей?
Илья Мартынов. Мозг: как он устроен и что с ним делать.
1:15:09 Заменит ли работа в саду/на даче тренировки в фитнес- зале? Работая на даче, мы получаем КПД + физнагрузку, а в фитнес-зале — просто физнагрузку.
1:17:55 Так ли хорошо влияет на жиросжигание утреннее кардио на голодный желудок?
1:19:20 Есть возможность тренироваться только поздно вечером, имеет ли значение время суток для тренировок? В дни тренировок трудно уснуть.
1:21:55 Есть ли исследования, на какой частоте пульса наиболее полезно бегать для мозга?
1:23:03 Какое практическое применение всех этих знаний о мозге применимо в тренировках? И насколько глубоко стоит погружаться в эту тему тренеру?
1:25:04 Должна быть именно физическая нагрузка? Или физическая активность тоже дает высокий положительный эффект на мозг?
1:26:29 Возможно ли изменение своих биоритмов с течением образа жизни?

__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) — лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья �� http://fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr
– Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n
— Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip
– Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K
– Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Facebook: https://www.facebook.com/proffitness
Instagram: https://www.instagram.com/fitness_pro_ru/
Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat

В ФГБУ «Центр реабилитации» реализуются программы реабилитации для пациентов, перенесших коронавирусную инфекцию (COVID-19). Реабилитационные программы направлены на восстановление основных функций организма, пострадавших от инфекции, а также преодоление последствий связанного с болезнью стресса.

Перед тем как проходить реабилитацию опорно-двигательного аппарата с нейро-ортезом WalkAide в домашних условиях, вы можете начать восстановление ходьбы с аппаратом в одном из реабилитационных центров. Опытные реабилитологи медицинского центра помогут вам разработать индивидуальный план нейро-ортезирования в соответствии с вашим диагнозом, физическим состоянием и образом жизни.
Позвоните нам уже сегодня и получите консультацию по наиболее подходящему для вас центру медицинской реабилитации: 8 (999) 903 47 01.